Don''t دعونا الكساد تتخذ بعيدا أحبائك، يجب أن تعرف استخراج والمضادة للاكتئاب النبات
في عام 2013، أظهرت دراسة معهد بايلور للمرة الأولى أن الكركمين كان أفضل بكثير لخفيفة الى معتدلة الاكتئاب، مع الآثار المضادة للاكتئاب مماثلة لتلك التي من الأدوية فلوكستين دون آثار سلبية. كما يستمر البحث، وجدت دراسة استرالية 2014 أن الكركمين قد يخفف الاكتئاب الشديد، وخاصة أعراض الاكتئاب غير نمطية. وتشير الدراسة ترتبط الآلية التي الكركمين للعمل لخصائص قوية مضادة للالتهابات ويمكن أن تؤثر على نشاط الآليات البيولوجية المرتبطة الاكتئاب، بما في ذلك النشاط مونوامين، التهاب المناعة، والأكسدة والإجهاد nitrosation مسارات، ومحور الغدة النخامية، الغدة الكظرية (HPA).
يمكن توفيره Boherbs مع الكركمين في مقتطفات الكركم 10-95٪.
L ycopene
اقترحت دراسة 2012 نشرت في صحيفة ديلي ميل أن تناول الليكوبين قد يقلل من خطر الاكتئاب. الموظفين المعنيين في الجامعة الطبية تيانجين واليابان ما يقرب من الآلاف من اليابانيين الذين تتراوح أعمارهم بين أكثر من 70 دراسة تتبع كبار السن، وجد أن الأشخاص الذين يتناولون خطر أكثر الليكوبين من الاكتئاب من أولئك الذين يأكلون أقل أو لا يتناولون بنسبة 6٪، ويمكن متجذرة آلية في الليكوبين تأثير مضاد للأكسدة قوي، يمكن أن تقلل من وضع خلايا المخ التالفة.
وبالإضافة إلى المكونات النشطة الطبيعية المذكورة أعلاه، وقد وجدت الدراسات ذات الصلة أن هناك العديد من المكونات الطبيعية مع الآثار المضادة للاكتئاب، بما في ذلك:
الثيانين الموجود في الشاي الأخضر يحفز ألفا موجات الدماغ المرتبطة استرخاء الدماغ، الذي يمكن أن يخفف التوتر والاكتئاب في الدماغ.
حشيشة الهر E xtract: تحسين نوعية النوم، والحفاظ على الهدوء.
حمض الفوليك: يساعد الجسم على تجميع طبيعي للاكتئاب ميثيونين ليالي الأدينوزين، مما يزيد من مستوى السيروتونين في الدماغ ويحارب بشكل فعال الاكتئاب.
المغنيسيوم: وهو العنصر الذي يريح الأعصاب.
مركبات الفلافونويد: يقلل من خطر الاكتئاب في النساء من خلال تنظيم انتقال الإشارات العصبية، الأمر الذي أدى ليونة من نقاط الاشتباك العصبي، والحد من التهاب الأعصاب والإجهاد التأكسدي.
